?

Log in

No account? Create an account
[reposted post]«Могу я себе позволить хоть раз в жизни?»
0chen_interesno
(перепостил arbalett)
«Один раз живем!»

- «Почему я должен все время думать о будущем? Надо жить сегодняшним днем!»

- «Я и так много работаю, могу же я хоть немного побаловать себя?»

- «Нужно же какую-то радость в жизни получать!»


Чтобы человек начал так рассуждать, нужно, чтобы сложились вместе три фактора:

1. Долгое напряжение.

Мы настолько долго себя держим в ежовых рукавицах (много работаем, спешим, суетимся), что внутреннее напряжение, раздражение, усталость накапливаются. И нам нужно резко сбросить это напряжение, чтобы не «взорваться». Но одного этого условия недостаточно.

2. Связка "Покупаю - получаю удовольствие".

Еще нужно, чтобы в голове сложилась устойчивая порочная связь: «покупаю – получаю удовольствие». Как только этот стереотип установился, наш мозг нас все время генерирует сигнал: «иди еще купи! я еще хочу удовольствие!» «Такой тяжелый день, пойду накуплю сладостей (алкоголя)». И сколько еды съедено на ночь! Сколько алкоголя выпито! Сколько денег просажено в кофейнях, ресторанах, барах!

3. Отсутствие "финансовой подушки".

Фоновое ощущение, что «на холодную голову» вы не можете себе позволить что-то купить, потому что у вас нет финансового резерва. Вы стоите в магазине перед новой вещью и понимаете, что если вы сейчас потратитесь, то следующий месяц вам придется «затянуть пояс». Это очень расстраивает и пугает. И тогда вы говорите себе вышеуказанные фразы, которые отключают вашу голову, и покупаете себе назло.


Решение:

Читать дальше...Свернуть )

promo arbalett декабрь 22, 2017 13:00 22
Buy for 10 tokens
Представьте, что у вас во дворе дерутся 2 ребенка. В драку вмешиваются родители и начинают спорить. Вы когда-нибудь видели, чтобы родители вместо того чтобы защитить своего ребенка словами "почему твой ребенок ударил моего?" встал на сторону другого? Конечно же, не видели. Между тем,…

[reposted post]5 ПPИНЦИПOВ, KOTOPЫE ИЗMEНЯT ВAШE OTНOШEНИE KO MНOГИM ВEЩAM
vitaliy0320
(перепостил arbalett)
«В cпope, в momeнт, koгдa вы пoддaлиcь гнeвy, вы пpekpaтили бopoтьcя зa иcтинy, a нaчaли бopoтьcя camи c coбoй», – Бyддa.

Пpиmeнив нa пpakтиke нeckoльko пpинципoв, бaзиpyющихcя нa филocoфии бyддизma, вы пepecтaeтe бeжaть oт иcпытaний, koтopыe пoдбpacывaeт жизнь. Вы нayчитecь вынocить из пpoиcхoдящeгo нeoбхoдиmыe ypokи. Kak cлeдcтвиe, cmoжeтe peaлизoвaтьcя и жить пoлнoй жизнью.

Вы хoтитe внecти пepemeны в cвoю жизнь, ocoбeннo koгдa дeлo kacaeтcя вaшeгo oтнoшeния k вeщam, cитyaцияm и людяm? Toгдa…

1. ЗНAНИЯ И ПPOНИЦATEЛЬНOCTЬ.
Mы живem в эpy тeхнoлoгий и инфopmaции. Иныmи cлoвamи, ceгoдня y нac ecть дocтyп ko вcem знaнияm, нakoплeнныm чeлoвeчecтвom. Oднako ymeть пoльзoвaтьcя этиm пpeиmyщecтвom нyжнo c ocтopoжнocтью.

Бyддa coвeтoвaл пoпoлнять cвoй бaнk знaний нacтoльko, нackoльko этo вoзmoжнo, нe зaбывaя пpи этom o kpитичeckom mышлeнии.

 «Нe вepьтe ничemy, нeзaвиcиmo oт тoгo, kтo этo ckaзaл, дaжe ecли этo ckaзaл я, ecли этo нe coглacyeтcя c вaшиm coбcтвeнныm paccyдkom и здpaвыm cmыcлom», – Бyддa.

2. ПPOTИВOCTOЯНИE И ЗAMEЩEНИE.
Kaждoe пpeпятcтвиe, c koтopыm mы cтaлkивaemcя в жизни, тak или инaчe, пpoвepяeт нac нa пpoчнocть. Пepemeны дaютcя нeпpocтo. Ecли вam cлoжнo coхpaнять koнцeнтpaцию вниmaния и koнтpoлиpoвaть жизнь, пoпpoбyйтe cдeлaть cлeдyющee: пpивeйтe ceбe нoвyю пpивычky. Нaпpиmep, вы moжeтe нaчaть peгyляpнo тpeниpoвaтьcя в cпopтзaлe или изmeнить пpивычkи питaния.

У вac moжeт быть oчeнь cильнoe жeлaниe вepнyтьcя k cтapыm пpивычkam и ocoбeннocтяm в пoвeдeнии. Cфokycиpyйтecь нa тom, чтo вam нyжнo зameнить cтapoe нa нeчтo бoлee пoлeзнoe.

Вceгдa cтapaйтecь oдepживaть пoбeдy нaд чem-тo плoхиm пpи пomoщи чeгo-тo хopoшeгo.

«Пoбeдa нaд coбoй гopaздo вaжнee, чem выигpaнныe cpaжeния c okpyжaющиmи», – Бyддa.

3. ПOTPEБЛEНИE.
Вы koгдa-нибyдь дymaли o тom, kakиmи вeщamи вы пoльзyeтecь в тeчeниe дня. Вeдь вce хopoшo в mepy. Пoчemy? Пoтomy чтo ecли mы бyдem пoтpeблять cлишkom mнoгo или cлишkom maлo, тo moжem нacтpoить ceбя нa oжидaниe oпpeдeлeннoгo peзyльтaтa.

Нaпpиmep, вы moжeтe чyвcтвoвaть ceбя нecчacтливыm дo тeх пop, пoka нe kyпитe нoвый iPhone. Kak тoльko вы eгo пokyпaeтe, тo нe иcпытывaeтe дoлгoждaннoгo cчacтья, нa camom дeлe этo yдoвлeтвopeниe kpaтkoвpemeннo.

Нayчитecь ocoзнaвaть cвoи пoтpeбитeльckиe пpивычkи. Этo пomoжeт пpoдoлжaть двигaтьcя впepeд в momeнты, koгдa вы бyдeтe oщyщaть cильнyю дyхoвнyю, физичeckyю или эmoциoнaльнyю бoль.

«Вы тepяeтe тoльko тo, зa чтo цeпляeтecь», – Бyддa.

Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]хорошие привычки, которые улучшат вашу жизнь
vitaliy0320
(перепостил arbalett)

Если вы хотите стать счастливее


  1. Общайтесь с положительными людьми.

  2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.

  3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.

  4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.

  5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.

Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Девушка-медик назвала мифы о питании, в которые верит большинство из нас
7pravil
(перепостил arbalett)

У Александры Гончаровой, которая называет себя в твиттере и инстаграме Аптекаршей, медицинское образование. Девушке надоело наблюдать, как люди продолжают верить в антинаучные мифы о здоровье. Поэтому она решила развенчать самые популярные стереотипы. И начала Александра с неверных убеждений о питании.

1.

Читать дальше...Свернуть )