?

Log in

No account? Create an account
[reposted post]Как скоротать время в непогоду
vitaliy0320
(перепостил arbalett)
После супер жаркого июня, в котором практически не было дождя, пришёл июль, и, несмотря на то, что это как бы середина лета, «радует» июль только дождливой и очень ветреной погодой. Неизвестно сколько продлится такая некомфортная погода, но хочется, чтобы она побыстрее закончилась. А что же делать когда за окном льёт дождь, а порывы ветра достигают 10-15 метров в секунду? Уж точно не возникает желание сходить прогуляться или прокатиться на велосипеде. Есть только одно желание, заварить себе горяченького чайку и полежать в обнимку с ноутбуком.

Читать дальше...Свернуть )

promo arbalett december 22, 2017 13:00 22
Buy for 10 tokens
Представьте, что у вас во дворе дерутся 2 ребенка. В драку вмешиваются родители и начинают спорить. Вы когда-нибудь видели, чтобы родители вместо того чтобы защитить своего ребенка словами "почему твой ребенок ударил моего?" встал на сторону другого? Конечно же, не видели. Между тем,…

Жанровое «Ню». Загляденье 18+
arbalett




Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Импортозамещение в картинках
24_00chasa
(перепостил arbalett)
Ко всей этой роскоши не хватает чашечки руссиано и хлебушка с масПом.

Импортозамещение в картинках
Читать дальше...Свернуть )

15 звезд, которые оказались детьми известных российских и советских актеров
arbalett

Все мы любим пересматривать фильмы, в которых блистают великолепная Ирина Алферова, обаятельный Семен Фарада, харизматичный Олег Табаков, несравненная Любовь Полищук и другие артисты, проверенные временем. Эти актеры могут похвастаться не только многочисленными ролями в кино, но и талантливыми и успешными детьми, которые связали свою жизнь с творчеством.

1. Семен Фарада и его сын Михаил Полицеймако

Михаил Полицеймако — сын Семена Фарады и актрисы Театра на Таганке Марии Полицеймако. Изначально Михаил не собирался идти по стопам своих родителей, однако по совету матери решил попробовать поступить в театральный. Сегодня он востребован не только в кино, но и на телевидении.

Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Чиновница из Тюмени снялась для Playboy и потеряла работу
textinthepiter
(перепостил arbalett)

Стоит женщине сфотографироваться в трусах, как в ту же секунду на снимок сбегутся гиены, которые будут охать с осуждением и закидывать жертву камнями в комментариях.
Если честно, не понимаю этого прикола. Ходим же мы на пляже в купальниках? И некоторые, кстати, умудряются эти самые купальники на такие телеса напяливать, что лучше сняться для эротического журнала и быть уволенным, чем предстать перед публикой в костюме баржи.


Читать дальше...Свернуть )

А вы согласны?


[reposted post]Лучшие источники кальция среди продуктов
пират
aqua_parus пишет в world_cookbook
(перепостил arbalett)


Где брать кальций: полезные продукты и важные нюансы усвоения.

[Продолжить чтение...]
Кальций — минерал, жизненно важный для всего организма. Поддерживая его на должном уровне, вы снижаете риск переломов, остеопороза и диабета, укрепляете зубы. Кальций необходим и для правильного сокращения и расслабления кровеносных сосудов и мышц, передачи нервных импульсов и производства гормонов. В норме взрослый человек должен потреблять 1000 мг минерала в день, а пожилые люди — 1200 мг.

Но если вы думаете, что лучший источник кальция — молочная продукция, то глубоко заблуждаетесь. На самом деле многие продукты легко обгонят творог и молоко по содержанию этого ценного элемента. О них и расскажем, но сначала — немного занимательной химии.

Есть и усваивать — не одно и то же

Усвоение кальция происходит при участии двух важных элементов — белка и витамина D. Выглядит это так: из кишечника кальций попадает в кровь — в этом ему помогает активная форма витамина D (кальцитриол), улучшающая проникновение минерала в кишечные клетки, а для производства кальцитриола необходим белок. Вот такая взаимовыручка.

Поэтому, употребляя продукты, богатые кальцием, всегда дополняйте их упомянутыми нутриентами — витамином D и белком. Так вы окажете организму огромную пользу.

Пряности

Сушеные ароматные травы — великолепный источник кальция, и безусловное первенство принадлежит молотому чаберу: в 100 г содержится целых 2132 мг минерала. Чуть отстает от него майоран — 1990 мг. В топ лидеров входят и тимьян, укроп, семена сельдерея, молотый шалфей, орегано, мята, кориандр, фенхель, петрушка, эстрагон и корица (1002 мг на 100 г). Так что смело добавляйте сушеные пряности в любимые блюда и напитки.

Семена

Среди семян марку лидера держит мак: 1438 мг на 100 г. Более чем достойный повод побаловать себя вкусным маковым рулетом. Второе место принадлежит кунжуту, или сезаму (989 мг), к тому же кальций содержится в кунжуте в органической форме, благодаря чему отлично усваивается. А чтобы польза была максимальной, слегка обжарьте зерна сезама. Не обходите вниманием и семя льна: продукт не только богат кальцием (255 мг), но и чрезвычайно полезен для пищеварения, особенно в молотом виде.

Орехи

Орехи достойны любви не только потому, что они вкусны и питательны, но и потому, что являются ценным источником кальция. Особенно отличились обжаренный миндаль — 267 мг (сырой чуть менее полезен), а также бразильский орех, жареный фундук, фисташки и грецкий орех. Так что теперь у вас есть еще одна веская причина почаще добавлять орешки в салаты и десерты.

Бобовые

Хотя многие бобовые изобилуют кальцием, рекордсменами среди них являются соевые бобы. Бессменный лидер — сырой тофу: в нем содержится от 350 до 683 мг кальция на 100 г. Очень полезны белая фасоль и нут, а также зеленая соя: в них концентрация минерала чуть скромнее, но все же даст фору многим другим продуктам. Немаловажно и то, что бобовые — прекрасный источник белка, который помогает кальцию лучше усваиваться.

Яичная скорлупа

Польза яичной скорлупы как источника кальция доказана врачами уже давно. В 100 г продукта содержится 700–800 мг минерала и, что еще более важно, растворимые матричные белки, благодаря чему кальций превосходно усваивается организмом. Достаточно съедать всего 0,5 чайной ложки молотой скорлупы в день, чтобы покрыть суточную потребность в минерале: это равносильно 1,2 кг творога или 1 литру молока.

Приготовить яичный порошок несложно: скорлупки нужно хорошо помыть, желательно с щеткой, после чего прокипятить в течение пяти минут, высушить и измельчить в кофемолке. Употреблять порошок можно отдельно, запивая водой, или добавляя в блюда.

Твердые сыры

Сыры — отличный источник кальция. Лидерство прочно удерживает пармезан: всего 100 г покрывают суточную потребность в кальции, а белок и витамин D в составе сыра позволяют минералу легко усваиваться. Немногим уступают пармезану гауда, голландский, пошехонский, швейцарский и другие твердые сорта. Смело включайте их в свой рацион, но будьте осторожны: сыр — калорийный продукт, поэтому остальных жиров лучше есть поменьше.

Овощи

Хотя по количеству кальция овощам далеко до семян и пряностей, у них есть значительное преимущество: их можно поедать в гораздо больших количествах. Первое место среди зелени делят листья репы и чеснок (190 и 181 мг кальция на 100 г), чуть отстают от них шпинат (более полезным он становится после термообработки) и пекинская капуста. Чем не повод приготовить на обед или ужин большую миску свежего зеленого салата? А чтобы кальций усвоился по максимуму, добавьте в салат печень трески: в ней не только много белка, но и рекордное количество витамина D.

Морская капуста

Ламинария — продукт, прекрасный во всех отношениях. Стоит она недорого и при этом невероятно полезна. Хотя прежде всего морская капуста — чемпион по количеству йода и железа, она является и отличным источником кальция (168 мг на 100 г). Непременно дополняйте обед или ужин полезным и вкусным салатом из ламинарии: например, с консервированным тунцом, вареными яйцами и оливковым маслом.

Сушеный инжир

Свежий инжир никак не может похвастаться большой концентрацией кальция. Но если его высушить, содержание минерала возрастет почти в пять раз и составит 162 мг на 100 г. Кроме того, сушеный инжир богат калием, магнием и железом, так что советуем регулярно лакомиться его плодами: вкусный сладкий фрукт насытит организм полезными веществами и прекрасно заменит вредные кондитерские изделия.

Пшеничный хлеб

Есть или не есть хлеб? Конечно, да, ведь в нем содержится щедрая порция кальция. При этом больше всего полезного элемента в тостах (165 мг на 100 г) и обычном пшеничном хлебе (138 мг). Советуем приготовить тосты с авокадо и лососем или яйцом: в такой закуске много витамина D и белка, к тому же она безумно вкусна.


Ольга Гладких



[reposted post]Мария Кожевникова решила согреть поклонников в непогоду
орхидея
orchid_eya
(перепостил arbalett)
34-летняя актриса, давно не появлялась в Instagram, а тут вдруг стала публиковать кадры с сиськами.

[Посмотреть фотографию]


Что-то погода перестала нам улыбаться и так весь июль, если верить прогнозам, — подписала она горячий кадр.

После этой публикации фолловерам Марии стало явно теплее. «Погода стала сразу лучше», «Явно стало теплее, если не горячее», «Шикарные бубенчики», « Вот настоящая Русская красавица!», «Ох, Мария, какие теперь мысли о непогоде могут быть…», «Мария, Вы красавица», «Согрели, спасибо», «Фото просто офигеннное, больше таких пожааалуйста, такая бомба», «Жара», «Погода перестала улыбаться? Холода? Не слышал», — пишут взбудораженные поклонники Марии в комментариях.

Офигеть!
Какие же долбанутые у неё подписчики.



[reposted post]Нудистки 18+
7pravil
(перепостил arbalett)



Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Девушки бывают разные 18+
avto_mira
(перепостил arbalett)


Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Девушки из социальных сетей 16.06.19
avto_mira
(перепостил arbalett)


Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]В России начали продавать сигареты только с цифровыми кодами, на очереди — обувь и лекарства
avroraiwa
(перепостил arbalett)
В России начали продавать сигареты только с цифровыми кодами, на очереди — обувь и лекарства

В России начали внедрять национальную систему цифровой маркировки «Честный ЗНАК». С 1 июля сигареты продают только с цифровыми кодами, на очереди — лекарства для госпрограммы высокозатратных нозологий (ВЗН) и обувь
Читать дальше...Свернуть )

[reposted post](без темы)
karhu53
(перепостил arbalett)



[reposted post]Трубку я, конечно, больше не брала
textinthepiter
(перепостил arbalett)
Однажды, сидя на дерьмовом свидании, спросила у молодого человека о любимых писателях, на что тот ответил, что читает только те книги, которые его мама оставляет в туалете.
С тех пор мы с девочками называем его "туалетным читарем". Трубку я, конечно, больше не брала.



Читать дальше...Свернуть )


[reposted post]Лучшие сериалы России: итоги фестиваля «Утро Родины»
я
ilyavaliev
(перепостил arbalett)
foto-90.JPG

Что вам приходит в голову, когда вы слышите выражение «отечественный кинематограф»? Честно говоря, у меня относительно наших советских/российских фильмов есть двоякое мнение: с одной стороны такие шедевры, как «Кавказская пленница», «Судьбы человека», «Москва слезам не верит», с другой — безвкусные тупые комедии или, не дай вам бог посмотреть это, бесконечные сериалы ни о чем...

Но вы знаете, я заметил в последние несколько лет, что-то начало меняться. Стали появляться хорошие исторические сериалы, про Россию. Глубокие психологические и драматические сериалы, это уже не бесконечные "Тайны следствия" и " Улицы разбитых фонарей", а то, что приятно и хочется смотреть.

О, а это что-то новенькое!..Свернуть )

[reposted post]Квартиры, купленные на благотворительные деньги
block_resnar пишет в goodspb
(перепостил arbalett)

Пока вы ютитесь в своих маленьких квартирках, ездите на своих старых автомобилях и работаете на ненавистной работе, тратя на это свою жизнь, а господин Волков тратит баснословные суммы денег, которые получает в качестве пожертвований. Секрет того, как ничего не делая, можно зарабатывать на наивных людях десятки миллионов, я покажу вам наглядно.

Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Вот оно как!
a_tushin
(перепостил arbalett)
https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/872807/59922656-ab59-4c60-a20a-e0b2436f171e/s1200?webp=false


Русалка – это  Читать дальше...Свернуть )




[reposted post]Дорожные камеры бьют битами
irnella пишет в goodspb
(перепостил arbalett)

На дороги России вышли толпы возмущенных людей с битами. Они разбивают камеры видеофиксации, регистрирующие правила ПДД, и нападают на тех, кто за ними следит. Массовое недовольство и гнев вызвал «совершенно серый» рынок этих услуг. Началось все после того, как вскрылись тайны гигантского бизнеса, который приносит миллиарды. Только не туда, куда положено.

Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Одетые и сразу раздетые (18+)
24_00chasa
(перепостил arbalett)



Читать дальше...Свернуть )

[reposted post]Домашнее ню 18+ (Часть 259)
0chen_interesno
(перепостил arbalett)
Оригинал взят у sapiens4media в Домашнее ню 18+ (Часть 259)

[reposted post]Ирина Шевчук и Талгат Нигматулин: Как съёмки в фильме «А зори здесь тихие» спасли актрису
tanjacha1
(перепостил arbalett)









Роман Ирины Шевчук и Талгата Нигматулина продлился всего пару лет, но оставил глубокий след в душе каждого из них. Даже много лет спустя она с глубокой нежностью вспоминает то время, когда почти не расставалась с человеком, которого считала своей судьбой. Но в жизни Ирины Шевчук большое чувство едва не сыграло роковую роль. Лишь съёмки в фильме «А зори здесь тихие» помогли актрисе прийти в себя и сделали её знаменитой.


Любовь с первого поцелуя





Ирина Шевчук. / Фото: www.cinemagia.ro

Ирина Шевчук. / Фото: www.cinemagia.ro



Читать дальше...Свернуть )